Bauchpresse-Geräte im Vergleich

Die Bauchpresse ist ein Bauchmuskeltrainer, der eine korrekte Bewegungsausführung bei den Crunches unterstützt. Gerade für Anfänger ist das hilfreich, um Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Auch für die verschiedenen Bauchpressen haben wir eine Vergleichstabelle erstellt. Denn natürlich gibt es auch bei diesen Geräten Unterschiede in Qualität, Konstruktion und Preis.

 

Modell	Physionics BHNT02	Belly Booster	Bauchtrainer POWRX	Finnlo AB DOMINOX
Sterne (max. 5) (Rezensionen)	3,8  (60)	3,4  (37)	4,3  (14)	3,8  (59)
klappbar	nein	nein	nein	nein
einstellbar	ja	ja	ja	k.A.
Montageanleitung	ja	nein	ja	ja
Trainingsanleitung	ja	nein	k.A.	ja
L/B/H in cm	68x64x64	70x70x66	k.A.	73x72x60
Besonderheiten				drehbare Nackenstütze
ca. Preis	18,-	25,-	19,-	49,-
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Modell	Ultrasport AB Trainer	Physionics BHNT02 rot	Bauchtrainer  Bad Company	Hammer AB Sensation
Sterne (max. 5)(Rezensionen)	3,5  (119)	3,9  (49)	3,3  (34)	3,0  (14)
klappbar	nein	nein	nein	nein
einstellbar	ja	ja	ja	ja
Montageanleitung	ja	ja	nein	k.A.
Trainingsanleitung	ja	ja	nein	ja
L/B/H in cm	71x73x73	68x64x64	64x67x62	71x73x71
Besonderheiten				inkl. Matte, Gewichte und  Trainingscomp.
ca. Preis	30,-	20,-            (8,90 Versand)	30,-	57,-
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Modell	Hudora Shape Fit	Weider Crunch	Hammer Bauchtrainer	Schildkröt Bauchweg
Sterne (max. 5)(Rezensionen)	3,4 (10)	2,5 (14)	3,3 (215)	3,1 (12)
klappbar	nein	ja	nein	nein
einstellbar	ja	k.A.	ja	nein
Montageanleitung	k.A.	k.A.	ja	nein
Trainingsanleitung	k.A.	ja	ja	ja
L/B/H in cm	78x71x70	59x91x63	71x73x71	k.A.
Besonderheiten		Trainingsvideo (engl.) u. Matte
ca. Preis	29,-	45,-	35,-	30,-
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Hinweise zu den Bauchpressen

Hier noch einige allgemeine Hinweise zu den Bauchpresse-Geräten, die Sie vor dem Kauf interessieren könnten:

• Auch wenn in der Beschreibung vieler Geräte steht, dass sie klappbar wären – sie sind es nicht. Bis auf den Weider Crunch, der tatsächlich einklappbar ist,  sind die anderen nur abbaubar, was allerdings recht schnell und einfach zu erledigen ist.
• Alle Bauchpressen sind an den Griffstellen und an der Bodenauflage mit Schaumstoff ummantelt, was ein Rutschen verhindern soll. Lediglich der Finnlo-Bauchtrainer hat noch ein spezielles Anti-Slip-Profil für guten Halt auf jedem Boden.
• Manchmal wird die Unterstützung durch die Kopfstütze bemängelt. Tipp:  Falls Ihnen die Kopf- und Nackenstütze zu unbequem ist, schrauben Sie sie einfach einmal andersherum an. In manchen Fällen werden Kopf und Nacken dadurch besser gestützt.
• Hinsichtlich der Körpergröße machen die Hersteller keine Angaben. Auch die Kundenrezensionen machen oft unterschiedliche Angaben zu ein und derselben Bauchpresse. Naturgemäß kann es für besonders kleine oder große Menschen  Probleme bei der Anwendbarkeit geben. In der Regel gibt es bei einer Körpergröße zwischen 1,60 und 1,90 m aber keine Probleme. Die meisten Geräte haben auch einen bestimmten Spielraum in der Einstellbarkeit, doch letztendlich hilft da nur ein Ausprobieren. Tipp:  Achten Sie auf die Maßangaben des Gerätes: Je kleiner die Maße, desto wahrscheinlicher eignet es sich für kleine Menschen – und umgekehrt.
• Das Körpergewicht spielt bei diesen Geräten keine Rolle, da sie ja nicht das gesamte Körpergewicht tragen müssen. Deshalb wurde es auch von den meisten Herstellern gar nicht erst angegeben. Natürlich gilt diese Aussage nur, wenn Sie das Gerät auch wirklich nur für die dafür vorgesehen Übungen, die Crunches, nutzen.
• Achten Sie vor dem Kauf Ihrer Bauchpresse neben dem Kaufpreis auch auf die Versandkosten ! Es gibt Bauchpressen, die ohne Versandkosten sehr preiswert wirken, mit Versandkosten dann aber fast doppelt so teuer sind.

 

Trainings-Hinweise für die Bauchpresse

Im folgenden Video wird das Training mit der Bauchpresse recht gut demonstriert:

Zu ergänzen wäre noch die Variante für die seitliche Bauchmuskulatur. Dazu legen Sie einfach die gebeugten Beine seitlich ab und heben den Oberkörper wie sonst auch.